Olahraga

Salah satu jenis kegiatan lansia yang paling banyak membawa manfaat adalah olahraga. Olahraga mampu membantu menjaga berat badan, menguatkan otot-otot tubuh, menghindari nyeri dan cedera, hingga menjaga kesehatan organ vital seperti jantung dan otak. Silakan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan aktivitas fisik untuk lansia agar penerapannya tepat dan hasilnya optimal.

• Jalan kaki
• Senam lansia atau latihan peregangan